みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】えだまめ/ゆで 【たんぱく質】11.5 【資質】6.1 【炭水化物】8.9 【カルシウム】76 …

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】うど/水さらし 【たんぱく質】0.6 【資質】0 【炭水化物】3.4 【カルシウム】6 いか…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】いんげんまめ/ゆで 【たんぱく質】1.8 【資質】0.2 【炭水化物】5.5 【カルシウム】…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】アーティチョーク/ゆで 【たんぱく質】2.1 【資質】0.1 【炭水化物】10.8 【カルシ…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】アスパラガス/ゆで 【たんぱく質】2.6 【資質】0.1 【炭水化物】4.6 【カルシウム】…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】あしたば/ゆで 【たんぱく質】2.9 【資質】0.1 【炭水化物】6.6 【カルシウム】58 …

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】あさつき/生 【たんぱく質】4.2 【資質】0.3 【炭水化物】5.6 【カルシウム】20 い…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】あさつき/ゆで 【たんぱく質】4.2 【資質】0.3 【炭水化物】7.3 【カルシウム】21 …

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】れんこん/ゆで 【たんぱく質】1.3 【資質】0.1 【炭水化物】16.1 【カルシウム】20 …

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】レタス/生 【たんぱく質】0.6 【資質】0.1 【炭水化物】2.8 【カルシウム】19 いか…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】やまのいも/やまとい… 【たんぱく質】4.5 【資質】0.2 【炭水化物】27.1 【カルシウ…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】やまのいも/ながいも… 【たんぱく質】2.2 【資質】0.3 【炭水化物】13.9 【カルシウ…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】りょくとうもやし/ゆで 【たんぱく質】1.6 【資質】0 【炭水化物】2.3 【カルシウム…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】マッシュルーム/ゆで 【たんぱく質】3.8 【資質】0.2 【炭水化物】3.7 【カルシウム…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】まいたけ/ゆで 【たんぱく質】1.6 【資質】0.5 【炭水化物】6.4 【カルシウム】0 い…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】ほうれんそう/ゆで 【たんぱく質】2.6 【資質】0.5 【炭水化物】4 【カルシウム】69…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】ブロッコリー/ゆで 【たんぱく質】3.5 【資質】0.4 【炭水化物】4.3 【カルシウム】…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】青ピーマン/生 【たんぱく質】0.9 【資質】0.2 【炭水化物】5.1 【カルシウム】11 …

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】青ピーマン/油いため 【たんぱく質】0.9 【資質】4.3 【炭水化物】5.4 【カルシウム…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】エリンギ/生 【たんぱく質】2.8 【資質】0.4 【炭水化物】6 【カルシウム】0 いかが…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】はくさい/生 【たんぱく質】0.8 【資質】0.1 【炭水化物】3.2 【カルシウム】43 い…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】はくさい/ゆで 【たんぱく質】0.9 【資質】0.1 【炭水化物】2.9 【カルシウム】43 …

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】葉ねぎ/生 【たんぱく質】1.9 【資質】0.3 【炭水化物】6.5 【カルシウム】80 いか…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】根深ねぎ/生 【たんぱく質】1.4 【資質】0.1 【炭水化物】8.3 【カルシウム】36 い…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】こねぎ/生 【たんぱく質】2 【資質】0.3 【炭水化物】5.4 【カルシウム】100 いかが…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】にんにく/生 【たんぱく質】6.4 【資質】0.9 【炭水化物】27.5 【カルシウム】14 い…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】にんじん/皮むき、生 【たんぱく質】0.8 【資質】0.1 【炭水化物】8.7 【カルシウム…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】にんじん/皮むき、ゆで 【たんぱく質】0.7 【資質】0.1 【炭水化物】8.5 【カルシウ…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】にら/ゆで 【たんぱく質】2.6 【資質】0.5 【炭水化物】5.7 【カルシウム】51 いか…

みなさんこんにちは♪ 野菜大好き★ベジタリアンの茂原初谷です。 野菜に含まれる栄養分について一緒に知っていきましょう♪ 本日紹介する野菜は茂原初谷です。 【野菜の種類】にがうり/油いため 【たんぱく質】1.2 【資質】3.3 【炭水化物】4.6 【カルシウム】…